CROSS&ROPES | CROSS&ROPES | CROSStraining meets ROPESkipping

What's that?

CROSS&ROPES ist ein Trainingskonzept zur Steigerung der physischen und psychischen Leistungsfähigkeit. Der gesamtheitliche Ansatz folgt der Idee eines intervall-basierten Ganzkörpertrainings mit dem Ziel der Steigerung aller fünf motorischen Fähigkeiten:

✩ Kraft,
✩ Ausdauer,
✩ Schnelligkeit,
✩ Beweglichkeit und
✩ Koordination.

Das Gesamtkonzept beruht auf einer Kombination aus funktionellen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder Trainingsgeräten (wie z.B. Turngeräten, freien Gewichten oder einem Schlingentrainer) sowie verschiedenen Springseiltechniken. Das Springseil wird hierbei immer als zentrales Element eingesetzt.

Diese Kombination aus funktionellen Übungen und verschiedenen Seilspringtechniken ist damit DIE hochmotivierende, alters- und geschlechtsunabhängige Wunderwaffe zur Schaffung eines gesunden, schönen und athletischen Körpers.

About Ropeskipping

Seilspringen ist eine der effektivsten Sportarten!

Questions

Kinderspiel oder Sportart?

Seilspringen – heute auch vermehrt „Rope Skipping“ genannt – ist vielen nur als Zeitvertreib aus der Schulzeit bekannt, auch wird es oft mit dem Boxen in Verbindung gebracht. Weiterhin wird es gerne als Spielzeug für Mädchen oder als dynamisches Trainingsgerät für den Leistungssport abgestempelt und als modernes „Jedermann-Sportgerät“ unterschätzt. » Read more

Seilspringen zur Fettverbrennung?

Ist Seilspringen zur Fettverbrennung geeignet? Diese äußerst salopp formulierte Frage kann weder eindeutig mit „Ja“, noch eindeutig mit „Nein“ beantwortet werden, aber: Seilspringen kann natürlich zur Körperfett- und Gewichtsreduktion und damit einhergehend zur Formung eines ästhetischen und athletischen Körpers begünstigend beitragen. » Read more