CROSS&ROPES ist ein Trainingskonzept zur Steigerung der physischen und psychischen Leistungsfähigkeit.
Der gesamtheitliche Ansatz folgt der Idee eines intervall-basierten Ganzkörpertrainings mit dem Ziel der Steigerung aller fünf motorischen Fähigkeiten:
✩ Kraft,
✩ Ausdauer,
✩ Schnelligkeit,
✩ Beweglichkeit und
✩ Koordination.
Das Gesamtkonzept beruht auf einer Kombination aus funktionellen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder Trainingsgeräten (wie z.B. Turngeräten, freien Gewichten oder einem Schlingentrainer) sowie verschiedenen Springseiltechniken. Das Springseil wird hierbei immer als zentrales Element eingesetzt.
Diese Kombination aus funktionellen Übungen und verschiedenen Seilspringtechniken ist damit DIE hochmotivierende, alters- und geschlechtsunabhängige Wunderwaffe zur Schaffung eines gesunden, schönen und athletischen Körpers.
